Pourquoi les Neurosciences Appliquées?
Pour comprendre le fonctionnement humain, identifier et révéler les savoir être
"La démarche scientifique n'utilise pas le verbe croire ; la science se contente de proposer des modèles explicatifs provisoires de la réalité ; et elle est prête à les modifier dès qu'une nouvelle information apporte une contradiction."
Albert Jacquard - Petite philosophie à l'usage des non-philosophes.
Ces dernières décennies, les sciences du cerveau, en particulier les neurosciences et les sciences cognitives, ont connu un essor sans précédent, tant en ce qui concerne les découvertes réalisées que leurs multiples applications dans les domaines de la santé physique et mentale, bien sûr, mais aussi du développement personnel, du management ou encore du marketing. Cet essor a suscité un engouement médiatique qui a rendu accessibles à un public de plus en plus large des connaissances remettant en question bon nombre d'idées reçues sur le fonctionnement de notre psychisme et de nos comportements.
Déjà enclenchée par les progrès effectués en neurobiologie, neurochimie, ... une telle révolution a été facilitée par l'avènement de l'Imagerie par Résonance Magnétique (IRM), puis des IRM fonctionnelles, qui permettent de « voir le cerveau penser ». Or, s'il n'est pas (encore) possible de « lire dans nos pensées », il est d'ores-et-déjà possible de voir « COMMENT » on pense ou on ressent avec notre cerveau et l'ensemble de notre corps. Ceci a ouvert de nouvelles perspectives d'accompagnement de la personne pour l'aider à évoluer et à exprimer ses talents et potentiels.
C'est d'autant plus utile que le monde de l'entreprise, longtemps centré sur les compétences métiers et les savoir-faire (ou hard skills : ce que la personne sait faire), est aujourd'hui confronté à une évolution rapide des métiers et des technologies. Il s'attache désormais à recruter des talents disposant de compétences cognitivo-comportementales et de savoir-être (soft skills) leur permettant d'apprendre rapidement et de s'adapter en temps réel à leur environnement de travail (technologies émergentes non maîtrisées, projets complexes, équipes à géométrie variable, problématiques inconnues…).
Ce n'est plus ce que la personne sait faire à un instant T qui compte, mais COMMENT la personne pense et (inter)agit, et COMMENT elle va évoluer à court, moyen et long terme. Ce sont donc les compétences comportementales qu'il convient d'identifier et de développer, avec l'aide des coachs notamment. De par leur éclairage sur le comment on pense ou on ressent, les neurosciences apportent des clés de compréhension, et le passage de la théorie à la pratique n'est pas toujours aisé pour les professionnels du management, des RH ou de l'accompagnement.
Je suis convaincue qu'appliquer ces connaissances à la découverte curieuse de soi et de l'autre, pour mieux résonner avec l'autre afin de raisonner ensemble, peut permettre d'intervenir à temps pour prévenir les RPS (Risques Psycho-Sociaux) ou les empêcher de s'aggraver. Je vous propose un voyage fascinant à la découverte de comment notre cerveau fonctionne, où vous seront transmis les concepts théoriques issus de la rencontre entre Neurosciences Cognitives, Affectives et Sociales, ainsi que leur mise en pratique via l'intégration de plusieurs approches cognitives/comportementales de troisième vague :"
Voulez-vous plus d'informations sur les Neurosciences Appliquées ?
Regardez la vidéo
Neurosciences Appliquées :
Il s'agit de quoi ?
Il s'agit des Approches Neuro-Cognitives-Comportementales que j'ai integrés dans l'
Approche de la Boucle du Changement de Comportement ©
(ABCC©)
L'ABCC est un puissant outil de changement de comportement, qui facilite l'évolution à partir de réactions impulsives et inadaptées vers des choix d'action conscientes et adaptées au contexte.
L'Approche a été conçu de l'intégration des plusieurs Approches - appartenant aux courants Cognitives Comportementalistes de troisième vague - qui fonctionnent ici en synergie et en succession dans un parcours cyclique et dans une dynamique de spirale ascendante.
Les approches cognitivo-comportementales de troisième vague sont des développements récents dans le domaine de la psychologie clinique et de la psychothérapie. Elles s'inspirent des approches cognitivo-comportementales traditionnelles, mais intègrent des éléments de pleine conscience, de acceptation et d'engagement dans le traitement des troubles psychologiques et émotionnels. Voici un aperçu de quelques-unes de ces approches de troisième vague et de leurs concepts clés :
Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) :
L'ACT met l'accent sur la pleine conscience, l'acceptation des émotions et la clarification des valeurs personnelles. Elle encourage les individus à accepter leurs pensées et émotions plutôt que de les combattre, tout en s'engageant activement dans des comportements alignés avec leurs valeurs.
Thérapie de la Pleine Conscience (MBCT et MBSR) :
La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT) et la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) intègrent des pratiques de méditation et de pleine conscience dans le traitement des troubles de l'humeur et de l'anxiété. Ces approches aident les individus à développer une conscience attentive de leurs pensées et émotions, ce qui peut réduire la rechute dans la dépression ou atténuer l'anxiété.
3. L'Approche Neurocognitive et Comportementale : L'ANC se concentre sur l'étude des processus cognitifs tels que la perception, l'attention, la mémoire, la pensée et la prise de décision. Elle cherche à identifier comment ces processus affectent les émotions et les comportements.
Modification des schémas cognitifs : L'approche vise à identifier les schémas de pensée négatifs et inadaptés qui peuvent contribuer aux problèmes psychologiques. Les thérapeutes aident les individus à reconnaître ces schémas et à les remplacer par des pensées plus positives et réalistes.
Techniques comportementales : L'ANC utilise des techniques de modification comportementale pour aider les individus à changer leurs comportements maladaptés.
Ces approches de troisième vague visent à aider les individus à développer une relation plus souple avec leurs pensées et émotions, à cultiver la pleine conscience et à s'engager dans des comportements qui sont en harmonie avec leurs valeurs personnelles. Elles sont souvent utilisées pour traiter un large éventail de troubles tels que la dépression, l'anxiété, les troubles de l'alimentation, les troubles de la personnalité, etc.
Chacune de ces approches a ses propres techniques et méthodes spécifiques, mais elles partagent toutes une orientation vers une compréhension plus holistique et nuancée de la santé mentale.
Composée au tour de trois piliers du changement de comportement: modélisation/modification/élargissement, l'ABCC respect le canal d'apprentissage privilégié de chacun, tout en permettant de s'enrichir aussi des autres.
L'ABCC s'applique à toutes les thématiques qui concernent la prévention des
Risques Psychosociaux
Quatre Approches, Quatre alliés pour changer le comportement
Approche Neurocognitive Comportementale (ANC )
MODELISER LE COMPORTEMENT
Selon ce modèle, qui s’appuie aussi sur les résultats provenant de l’imagerie cérébrale, certains comportements ont été reliés à des territoires cérébraux bien précis.
L’ANC a permis le développement des Thérapies Neurocognitives Comportementales (TNC) et du Coaching Neurocognitif Comportemental (CNC), toujours inscrits dans la lignée des TCC de troisième vague, et intégrant les apports des neurosciences.
Approche d'Acceptation et Engagement (ACT)
MODIFIER LE COMPORTEMENT
Basée sur des recherches novatrices en psychologie experéntielle et en psychologie contextuelle, qui disent que on ne peut pas effacer les pensées ni les émotions, l’ACT suggère que les stratégies inutiles de contrôle (fuite, lutte, déni, distraction etc. ) pour éviter la souffrance intérieure ont souvent comme effet paradoxal d’en augmenter l’intensité et l’importance, en permettant par cela d' avance malgré leur présence vers ce qui est important pour nous.
La Méditation en Pleine Conscience (MPC)
ELARGIR LE COMPORTEMENT
La pleine conscience (PC) trouve son origine dans les traditions philosophiques, religieuses et culturelles orientales, récemment ce sont les ouvrages de Kbat-Zinn qui ont permis d’intégrer ce type de pratique aux prises en charge thérapeutiques.
La définition la plus fréquemment rapportée de PC est celle de Kbat-Zinn (1994) qui définit la PC comme le fait « d’être attentif d’une manière particulière : délibérément, dans le moment présent et sans jugement ».
On peut la définir comme "être en relation avec tout ce qui est là".
Les Approches cognitives et comportementales (TCC)
MODELISER LES COGNITIONS
Ces sont des approches thérapeutiques basées sur le principe selon lequel nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés et influencent notre bien-être mental. Elles visent à identifier et à modifier les schémas de pensée et les comportements problématiques afin de promouvoir un fonctionnement psychologique plus adapté :
Identifier les pensées automatiques négatives ou les croyances
Examiner les schémas de comportement qui maintiennent les problèmes.
Développer des stratégies pour remplacer les pensées et les comportements non constructifs par des alternatives plus adaptatives et positives.